Скрежет зубами: можете ли вы вредить зубам, даже не замечая этого?

Вы просыпаетесь утром с усталостью или болью в челюсти, неприятными ощущениями в висках или повышенной чувствительностью зубов? Возможно, кто-то из близких говорил вам, что ночью вы скрипите зубами. Даже если вы сами этого не замечаете, сжимание и скрежет зубами, особенно во время сна, со временем могут влиять на состояние зубов, жевательных мышц и челюстных суставов.

Непроизвольное сжимание или скрежет зубами называется бруксизмом. Он возникает не только ночью. Некоторые люди неосознанно сжимают зубы во время работы за компьютером, вождения автомобиля или в моменты сильной концентрации.

Почему возникает скрежет зубами?

У бруксизма не всегда есть одна конкретная причина. Важную роль могут играть стресс и тревожность. Кроме того, с бруксизмом могут быть связаны нарушения сна, некоторые лекарственные препараты, употребление алкоголя и кофеина.

Представьте напряжённый рабочий день. Вы сосредоточены на экране и, сами того не замечая, долго держите верхние и нижние зубы плотно сжатыми. В расслабленном состоянии зубы обычно не должны постоянно соприкасаться. Если такая привычка повторяется много раз в течение дня, жевательные мышцы могут уставать и болеть.

Ночной бруксизм заметить сложнее, поскольку человек спит и не осознаёт, что сжимает или скрипит зубами. Иногда первым признаком становится характерный звук, который слышит партнёр или член семьи. В других случаях человек обращает внимание на боль или усталость в челюсти после пробуждения.

Как бруксизм влияет на зубы и челюсть?

Редкое сжимание зубов само по себе не обязательно говорит о серьёзной проблеме. Однако частый и интенсивный бруксизм со временем может способствовать стиранию зубных поверхностей, появлению небольших трещин, повышенной чувствительности и повреждению существующих пломб или других стоматологических реставраций.

Например, края передних зубов, которые раньше имели чёткую форму, постепенно могут становиться более плоскими, а сами зубы — визуально короче. Некоторые люди впервые замечают проблему, когда холодная вода неожиданно начинает вызывать чувствительность зубов.

Последствия могут затрагивать не только зубы. Постоянное напряжение жевательных мышц способно вызывать чувство усталости в челюсти по утрам, головную или лицевую боль. У некоторых людей также появляется дискомфорт в области челюстного сустава или при движении челюсти.

5 признаков, на которые стоит обратить внимание

• Чувствуете ли вы утром усталость или боль в челюсти?

• Появилась ли необъяснимая чувствительность зубов?

• Замечаете ли вы стирание краёв зубов или небольшие сколы?

• Ловите ли вы себя на том, что сжимаете зубы во время работы или концентрации?

• Говорил ли кто-нибудь из близких, что ночью вы скрипите зубами?

Наличие одного или нескольких признаков ещё не означает, что у вас точно есть бруксизм. Однако это может быть поводом обратиться к стоматологу для обследования.

Частая ошибка: полагаться только на ночную каппу

При скрежете зубами многие в первую очередь думают о ночной каппе. Индивидуальная окклюзионная шина — это внутриротовая конструкция, предназначенная прежде всего для защиты зубов от прямого повреждения при сжимании и скрежете.

Но важно понимать: такая шина не всегда устраняет причину бруксизма. Она может быть частью лечения, направленного на защиту зубов и, в подходящих случаях, снижение нагрузки на челюстную систему.

Поэтому вместо самостоятельной покупки стандартной каппы в интернете лучше сначала выяснить, действительно ли ваши жалобы связаны с бруксизмом. Похожие симптомы могут возникать и при других проблемах с зубами, челюстными суставами или сном.

Можно ли лечить бруксизм?

Подход зависит от возможной причины и уже возникших последствий. Стоматолог может оценить степень стирания зубов, наличие трещин, состояние пломб и других реставраций, жевательных мышц и, при необходимости, челюстных суставов. Некоторым пациентам может быть рекомендована индивидуальная ночная каппа.

Если вы сжимаете зубы днём, полезно выработать простую привычку: периодически проверяйте положение челюсти. Во время работы, использования телефона или стояния в пробке обратите внимание, не держите ли вы зубы плотно сжатыми. Если это так, сознательно расслабьте челюсть.

При выраженном ночном бруксизме в некоторых случаях может потребоваться оценка качества сна и возможных нарушений сна. Если у вас также есть сильный храп, эпизоды остановки дыхания во сне или выраженная дневная сонливость, обязательно сообщите об этом врачу.

Что делать сейчас?

Если вы регулярно просыпаетесь с болью в челюсти, заметили стирание или повышенную чувствительность зубов либо близкие говорят, что ночью вы скрипите зубами, не стоит ждать, пока проблема станет серьёзнее. Во время стоматологического осмотра можно оценить состояние зубов, существующих пломб и реставраций, жевательных мышц и, при необходимости, челюстных суставов.

Если появился скол или перелом зуба, усиливающаяся боль, ограничение открывания рта или длительный дискомфорт в области челюстного сустава, обследование лучше не откладывать.

Особенность бруксизма заключается в том, что многие люди не замечают его в момент возникновения. Поэтому первый шаг — не просто попытаться «перестать скрипеть зубами», а выяснить, повлиял ли бруксизм на зубы или челюстную систему, и определить подходящий способ решения проблемы.

SEO Keywords: teeth grinding, teeth clenching, bruxism, nighttime teeth grinding, bruxism treatment

, diş sıkma, bruksizm, gece diş sıkma, diş gıcırdatma tedavisi