Yonca Ağız ve Diş Sağlığı Polikliniği
Doğru diş fırçalama yöntemlerini, diş macunu seçerken dikkat edilmesi gerekenleri ve ağız sağlığını korumanın temel yollarını keşfedin.
Dişlerinizi Doğru Fırçalıyor musunuz?
Dişlerinizi her gün fırçalıyor olabilirsiniz. Ancak yalnızca fırçalamak, dişlerin ve diş etlerinin sağlıklı kalması için her zaman yeterli değildir. Fırçalama süresi, kullandığınız teknik ve seçtiğiniz diş macunu da düzenli fırçalamak kadar önemlidir.
Dişlerin üzerinde gün boyunca bakterilerden oluşan ince bir tabaka birikir. Buna dental plak adı verilir. Düzenli olarak temizlenmediğinde bu plak zamanla çürüklerin, diş eti problemlerinin ve ağız kokusunun oluşmasına katkıda bulunabilir.
Doğru Fırçalama Nasıl Olmalı?
Genel olarak dişlerin günde iki kez, yaklaşık iki dakika boyunca fırçalanması önerilir. Özellikle gece yatmadan önce yapılan fırçalamanın ihmal edilmemesi önemlidir.
Burada dikkat edilmesi gereken nokta, dişleri sert bir şekilde fırçalamak değildir. Fazla baskı uygulamak dişleri daha iyi temizlemez. Aksine uzun süre devam ettiğinde diş eti ve diş yüzeylerinde aşınmaya katkıda bulunabilir.
Yumuşak kıllı bir diş fırçası ile küçük ve kontrollü hareketler yapmak çoğu kişi için yeterlidir. Fırça yalnızca ön dişlerde gezdirilmemeli; arka dişler, çiğneme yüzeyleri ve dişlerin iç tarafları da temizlenmelidir.
Özellikle alt ön dişlerin arka yüzleri ve en arkadaki azı dişleri çoğu zaman farkında olmadan atlanır. Bu nedenle fırçalama sırasında ağzın her bölümüne bilinçli olarak zaman ayırmak iyi bir alışkanlıktır.
Diş Macunu Seçerken Neye Bakmalıyız?
Diş macunu raflarında beyazlatıcı, hassasiyet giderici, bitkisel veya çok yönlü koruma gibi birçok seçenek bulunuyor. Ancak temel ağız bakımında dikkat edilmesi gereken en önemli özelliklerden biri florür içeriğidir.
Florür, diş minesinin asitlere karşı daha dirençli olmasına ve çürük oluşma riskinin azaltılmasına yardımcı olur. Yetişkinler için günlük kullanılan diş macunlarının genellikle uygun miktarda florür içermesi önerilir.
Beyazlatıcı diş macunları ise çoğunlukla kahve, çay veya sigara gibi nedenlerle oluşan yüzey lekelerinin temizlenmesine yardımcı olur. Profesyonel diş beyazlatma işlemleriyle aynı sonucu vermeleri beklenmemelidir.
Hassas dişler için üretilen diş macunları da bazı kişilerde rahatlama sağlayabilir. Ancak yalnızca tek bir dişte sürekli hassasiyet, ağrı veya sıcak-soğukla uzun süren sızlama varsa bunu yalnızca diş macunuyla çözmeye çalışmak doğru değildir. Böyle bir durumda çürük, çatlak veya diş eti çekilmesi gibi başka nedenlerin değerlendirilmesi gerekebilir.
Fırçaladıktan Sonra Yapılan Küçük Bir Hata
Dişleri fırçaladıktan sonra ağzı bol suyla uzun süre çalkalamak çok yaygın bir alışkanlıktır. Oysa florürlü diş macunu kullanıldıktan sonra fazla macunun tükürülmesi ve hemen yoğun şekilde suyla çalkalanmaması, florürün diş yüzeyinde daha uzun süre kalmasına yardımcı olabilir.
Aynı şekilde diş fırçasının da düzenli olarak kontrol edilmesi gerekir. Kılları yana doğru açılmış, şekli bozulmuş veya belirgin şekilde yıpranmış bir fırçanın değiştirilmesi daha doğru olur.
Sadece Fırçalamak Her Zaman Yeterli Değildir
Diş fırçası dişlerin görünen yüzeylerini oldukça iyi temizleyebilir, ancak iki dişin birbirine temas ettiği bölgelerin tamamına ulaşamaz. Bu nedenle diş ipi veya uygun ara yüz fırçaları günlük ağız bakımını tamamlayan önemli araçlardır.
Özellikle diş eti kanaması, sürekli ağız kokusu veya dişlerin arasında sık sık yiyecek birikmesi varsa bu bölgelerin temizliği daha da önem kazanır.
Diş eti kanaması yaşandığında fırçalamayı tamamen bırakmak da doğru bir yaklaşım değildir. Tekrarlayan kanama çoğu zaman diş eti çevresindeki plak birikiminin bir işareti olabilir. Kanama sürekli devam ediyorsa diş hekimi tarafından değerlendirilmesi gerekir.
Sağlıklı Bir Ağız İçin Küçük Bir Değişiklik Yeterli Olabilir
Bu akşam dişlerinizi fırçalarken alışkanlığınızı biraz gözlemleyin. İki dakika boyunca gerçekten bütün diş yüzeylerine ulaşıyor musunuz? Fırçaya gereğinden fazla mı bastırıyorsunuz? Kullandığınız diş macununun içeriğini daha önce hiç kontrol ettiniz mi?
İyi bir ağız bakım rutini karmaşık olmak zorunda değildir. Doğru teknikle düzenli fırçalamak, uygun bir diş macunu kullanmak ve diş aralarını temizlemek çoğu kişi için güçlü bir başlangıçtır.
Buna rağmen diş eti kanaması, hassasiyet, ağız kokusu veya ağrı gibi şikâyetler devam ediyorsa ağız bakım ürünlerini değiştirmek yerine diş hekimi muayenesi daha doğru bir adım olacaktır.